Wirbelsäulengymnastik
Das Bild wurde mithilfe von KI generiert.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihrem Rücken und der gesamten Körperhaltung Gutes tun möchten.
Mitglieder und Nichtmitglieder, Frauen und Männer aller Altersklassen sind willkommen.
Die Krankenkasse bezuschusst die Teilnahme.
Inhalte:
- leichtes Herz-Kreislauf-Training
- gesundheitsorienterte Gymnastik mit Kleingeräten
- Sturzprophylaxe und Gleichgewichtstraining
- Schulung der Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Körperhaltung
- rückenentlastendes Stehen, Sitzen, Liegen, Tragen
- Mobilisation, Koordination, Stabilisation, Kraftausdauer, Entspannung
- Tipps für den Alltag
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