Body Workout
Inhalte
- Aufwärmen nach Musik
- Dehn- und Entspannungsprogramm für den ganzen Körper
- Kräftigung der Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung
- Entspannungsübungen
- Aerobicteile, Widerstandstraining, Gymnastik und Stretching
- Übungen mit Therabändern zur Vorbeugung der sehr oft auftretenden Verspannungen im oberen Schulter- und Rückenbereich
- Durch ausgesuchte Übungen im Turn- und Gymnastikbereich, wird die Bewegungskoordination und die Muskulatur gestärkt und geschmeidig gemacht.
- Die Übungsteile werden z.T. durch Handgeräte wie Bälle, Reifen Stäbe und Therabänder unterstützt.