T’ai Chi, eine alte chinesische Bewegungskunst, wird in China seit jeher von Frauen und Männern zur Gesunderhaltung und Vorbeugung von Krankheiten ausgeübt.

Laut einer wissenschaftlichen Studie der Universität Hongkong dient T’ai Chi aber nicht nur der Entspannung, es stärkt auch das Immunsystem und wirkt sich positiv auf die Herz- und Lungenfunktion aus. Außerdem verbessert es den Gleichgewichtssinn sowie die Muskelkraft. Die Forscher belegen, dass von T’ai Chi vor allem ältere Menschen profitieren können. Bei der Konzentration auf die langsamen, fließenden Bewegungen und die Atmung wird in erster Linie eine körperliche und geistige Entspannung erreicht.